You are here Home

Aσκήσεις με βαράκια

Γυμναστείτε εύκολα και γρήγορα στο σπίτι σας με απλές ασκήσεις με  βαράκια για ενδυνάμωση όλων των βασικών μυών.

Αν βρίσκεστε σε αρχαριο επίπεδο τότε καλύτερα θα ήταν επιλέξτε  βάρη λίγων κιλών.

Καλό θα ήτανε να ακολουθήσετε και τις δέκα ασκήσεις με την σειρά που σας παρουσιάζονται κάνοντας  τρία σετ από 15 επαναλήψεις σε κάθε μια από αυτές αφήνοντας 30 με 45 δευτερόλεπτα ανάμεσα σε κάθε σετ.