You are here Home

Ασκήσεις yoga για το σπίτι

Η yoga αν και υπάρχει εδώ και εκατοντάδες χρόνια, είναι ένα είδος γυμναστικής που έγινε ευρέως γνωστό μόλις τα τελεταία χρόνια επειδή βοηθάει με εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο την απώλεια βάρους. Απλά εφοδιαστείτε με ένα υπόστρωμα γυμναστικής (ο μόνος προαπαιτούμενος εξοπλισμός yoga ) προθερμανθείτε και ακολουθείστε τις ασκήσεις όπως αυτές φαίνονται στο βίντεο. Συνδιάστε αυτές τις ασκήσεις yoga με βαθιές αναπνοές για καλύτερα αποτελέσματα.