You are here Home


Όλα όσο πρέπει να γνωρίζετε για το ελλειπτικό μηχάνημα

Τι είναι το ελλειπτικό;

Το ελλειπτικό μηχάνημα είναι ένα όργανο γυμναστικής το οποίο χρησιμοποιείται για υψηλής απόδοσης αερόβια άσκηση βελτιώνοντας έτσι τη λειτουργία του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, αυξάνοντας τον μεταβολισμό και βοηθώντας στην μείωση του λίπους και την καύση των θερμίδων.

Τι γυμνάζει;

Το ελλειπτικό μηχάνημα εκτός αποτελεσματική αερόβια άσκηση είναι ικανό να γυμνάσει και να τονώσει όλες τις σημαντικές ομάδες μυών των πάνω (δικέφαλοι, τρικέφαλοι) και των κάτω άκρων (γλουτοί, μηροί, τετρακέφαλοι), τους μύες του στήθους αλλά και τους μύες της ράχης. Με πιο απλά λόγια το ελλειπτικό μηχάνημα είναι ικανό να γυμνάσει αποτελεσματικά ολόκληρο το σώμα σας.

elleiptika

Πως λειτουργεί;

Μέσω ενός κυκλικού δίσκου (τροχός) ο οποίος συνδέεται με τα πετάλια (πεντάλ) και τις λαβές του ελλειπτικού προσφέρεται η κατάλληλη αντίσταση για να πραγματοποιηθεί η ελλειπτική κίνηση στα πόδια και στα χέρια.

Τι το κάνει τόσο αποτελεσματικό;

Αυτό που κάνει το ελλειπτικό μηχάνημα γυμναστικής τόσο αποτελεσματικό είναι ο συνδυασμός της της εκγύμνασης και του πάνω αλλά και του κάτω μέρους του σώματός σας. Για την ακρίβεια κανένα άλλο όργανο γυμναστικής δεν γυμνάζει ταυτόχρονα τόσες πολλές ομάδες μυών. Έτσι το ελλειπτικό μηχάνημα προσφέρει τόνωση και εκγύμναση σε όλες σχεδόν τις σημαντικές ομάδες μυών αλλά και βελτιστοποιεί την κατανάλωση ενέργειας από το σώμα σας βοηθώντας σας έτσι να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Γιατί ελλειπτικό και όχι κάποιο άλλο όργανο αερόβιας γυμναστικής;

Βασικό πλεονέκτημα του ελλειπτικού σε σχέση με τα άλλα όργανα γυμναστικής για αερόβια άσκηση είναι ότι μέσω της ελλειπτικής κίνησης μειώνεται η καταπόνηση των ποδιών σας και απορροφούνται οι κραδασμοί από τα γόνατα, την μέση και την λεκάνη. Το γεγονός αυτό κάνει το ελλειπτικό το πιο ασφαλές όργανο για τις αρθρώσεις σας και καταλληλότερο όργανο για άτομα με προβλήματα στην σπονδυλική τους στήλη.

Ανάμεσα στα άλλα πλεονεκτήματα που έχουν τα ελλειπτικά μηχανήματα είναι και ταυτόχρονη εκγύμναση άνω και κάτω άκρων, οι μικρές σχετικά διαστάσεις τους και το χαμηλότερο κόστος απόκτησης και συντήρησης τους.

Διαβάστε επίσης στο blog μας: "ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΩ ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ MHXANHMA;"