You are here Συμβουλές για καλή ποιότητα ζωής 15 συνήθειες και συμπεριφορές για το νέο έτος!

15 συνήθειες και συμπεριφορές για το νέο έτος!

kali-xronia1. Διαχειρίσου καλύτερα τον χρόνο σου
Ο χρόνος είναι πολύτιμος και πρέπει να τον ξοδεύεις υπεύθυνα. Το να μπορείς να διακρίνεις που έχει νόημα να επενδύσεις τον χρόνο σου και που όχι, έχει τεράστια σημασία. Με μια καλή διαχείριση χρόνου, θα έχεις λιγότερο στρες, περισσότερο ελεύθερο χρόνο, θα κάνεις λιγότερα λάθη και θα είσαι πιο παραγωγικός!

Υπάρχει ένα καλό τρικ που μπορεί να σε βοηθήσει να αποκτήσεις καλύτερο time-management: Αφιέρωσε μια εβδομάδα για να καταγράψεις τους καθημερινούς μικρούς περισπασμούς που συνολικά καταλαμβάνουν πολύ χρόνο από τη μέρα σου και δεν αποδίδουν. Έπειτα, εξάλειψέ τους ή θέσε συγκεκριμένα χρονικά περιθώρια για να τους διεκπεραιώσεις.

2. Διαχειρίσου τα οικονομικά σου και κλείσε τους ανοιχτούς λογαριασμούς
Το να μπορείς να κοιμάσαι ήσυχος και ξέγνοιαστος κάθε βράδυ έχει μεγάλη σημασία και έχει πολύ θετική επίδραση στην υγεία σου. Το πρώτο βήμα για την καλύτερη διαχείριση των οικονομικών σου είναι να οργανωθείς σωστά. Κάνε μια λίστα με όλα σου τα μηνιαία έσοδα και τα έξοδα και φτιάξε ένα ημερολόγιο πληρωμών.
Φτιάξε επιπλέον έναν πίνακα με τις πληρωμές που έχουν προτεραιότητα, κατά αύξουσα ταξινόμηση (η μικρότερης αξίας να είναι πρώτες) και άρχισε να τις τακτοποιείς ώστε να μειωθεί ο αριθμός τους.

3. Γύρνα πίσω στο σχολείο (επιμορφώσου)
Η λεγόμενη “δια βίου μάθηση” είναι πάρα πολύ σημαντική και ποτέ δεν πρέπει να σταματήσεις να την κυνηγάς. Η συνεχής επιμόρφωση θα σε κάνει καλύτερο επαγγελματία, καλύτερο εργαζόμενο και καλύτερο άνθρωπο συνολικά. Και βεβαίως πιο μελλοντικά θα δεις και καλύτερες οικονομικές απολαβές.

4. Γίνε φίλος με τους συναδέλφους σου στη δουλειά
Περνάς τουλάχιστον 40 ώρες μαζί με τους ανθρώπους με τους οποίους δουλεύεις και θα ήταν πολύ καλό να έχεις άριστες σχέσεις μαζί τους. Οι καλές εργασιακές σχέσεις βελτιώνουν το εργασιακό περιβάλλον και μειώνουν τις εντάσεις και το στρες.

5. Αφιέρωσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου
Μπορεί να καίγεσαι για να κάνεις κάποια πράγματα, αλλά πρέπει και να ξεκουράζεις τον εγκέφαλό σου! Αφιέρωσε 30 λεπτά μέσα στην ημέρα για να ησυχάσεις και θα δεις ότι θα γίνεις πιο αποδοτικός τόσο στην δουλειά σου όσο και στις σχέσεις σου.

6. Άκου τον συνάνθρωπό σου (μάθε να ακούς)
Είναι πολύ καλό το να ξέρεις να μιλάς, αλλά είναι καλύτερο το να ξέρεις να ακούς τους άλλους. Οι επαγγελματικές και οι προσωπικές σου σχέσεις θα γίνουν καλύτερες, θα βελτιωθεί η μνήμη σου και θα μάθεις καλύτερα να διαβάζεις τους άλλους.

7. Σταμάτα το κάπνισμα
Από τις χειρότερες και πιο ανθυγιεινές συνήθειες που μπορεί να έχει κάποιος. Αν καπνίζεις, κόψτο άμεσα, δίχως άλλο.

8. Γίνε εθελοντής
Ο εθελοντισμός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάνεις την διαφορά και να βοηθήσεις τους συνανθρώπους σου. Αλλά έχεις και προσωπικά οφέλη: Βελτιώνεις την αυτοπεποίθησή σου, αναπτύσσεις καινούργιες δεξιότητες, κάνεις καινούργιους φίλους και αποκτάς μια αίσθηση προσωπικής αυτοεκπλήρωσης. Βρες λοιπόν κάτι που σου αρέσει να κάνεις, δες το σαν χόμπι και αφιέρωσε κάποιον από τον ελεύθερό σου χρόνο για να κάνεις το καλό!

9. Επανασυνδέσου με φίλους και συγγενείς που έχεις να μιλήσεις καιρό
Το να κρατάς μούτρα με ανθρώπους που κάποτε είχες καλές σχέσεις, είναι ψυχοφθόρο και τοξικό για τη συνείδησή σου. Συγχώρεσε τους άλλους, τα σφάλματά τους, αλλά και τον εαυτό σου και σήκωσε το τηλέφωνο να τους καλέσεις.

10. Ακολούθησε πιο υγιεινή διατροφή
Είναι πολύ νόστιμα τα σουβλάκια, οι πίτσες αλλά και τα γλυκά. Δυστυχώς όμως αν ξεφύγει το μέτρο, κάνεις κακό στον εαυτό σου. Βρες την πειθαρχία στην καθημερινότητά σου και τρώγε μικρά και πολλά υγιεινά γεύματα. Περιόρισε τις κραιπάλες σου στη μια φορά τη βδομάδα!

11. Δοκίμασε νέες γεύσεις
Βάλε ποικιλία στη ζωή σου και στο πιάτο σου. Εξερεύνησε υγιεινές συνταγές από όλο τον κόσμο και αποζημίωσε τους γευστικούς σου κάλυκες!

12. Κοιμίσου 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ
Ο σωστός ύπνος είναι απολύτως απαραίτητος τόσο για το σώμα σου όσο και για το πνεύμα σου. Αν κοιμάσαι αρκετά και σωστά θα έχεις πιο καθαρό μυαλό για να κάνεις την δουλειά σου την επόμενη μέρα και ο οργανισμός σου θα λειτουργεί ρολόι!

13. Βρες χρόνο για σωματική άσκηση
Μόλις 20 λεπτά ήπιας σωματικής άσκησης την ημέρα αρκούν για να σου δώσουν ενέργεια, να σου βελτιώσουν την διάθεση και να κρατήσουν σε νορμάλ επίπεδα την αρτηριακή σου πίεση. Το βάδισμα, το χαλαρό κολύμπι ή ακόμα και το κούρεμα του γκαζόν εμπίπτουν στην κατηγορία της ήπιας σωματικής άσκησης.
Μάλιστα η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι μια ακόμα υποχρέωση, αλλά μπορεί να είναι και διασκεδαστική! Άρχισε μια πολεμική τέχνη, ξεκίνα χορό, πήγαινε περιπάτους στην εξοχή ή παίξε 5x5 με τους φίλους σου. Υπάρχουν πολλές επιλογές.

14. Πήγαινε ένα ταξίδι
Τα πλεονεκτήματα του να πηγαίνεις διακοπές είναι ατελείωτα και μπορούν να σε βοηθήσουν να αποκτήσεις μια υγιέστερη και πιο θετική συμπεριφορά! Άσε που διευρύνεται ο πνευματικός σου κόσμος καθώς και η ευφυΐα σου βλέποντας νέα ήθη - έθιμα και κουλτούρες στα μέρη που ταξιδεύεις.

15. Να μην είσαι υπερβολικά αυστηρός με τον εαυτό σου
Όλοι κάνουμε λάθη. Μόνο αυτός που μένει ακίνητος και σε αχρηστία δεν κάνει λάθη! Οπότε να είσαι καλός με τον εαυτό σου και να μαθαίνεις από τα λάθη σου. Η πορεία προς την αυτοβελτίωση δεν είναι αγώνας ταχύτητας, είναι ένας υπερ-μαραθώνιος και είναι ο σκοπός της ζωής!

Καλή χρονιά με νέους στόχους!