Ο περιορισμός στο σπίτι και τα κλειστά γυμναστήρια απέχουν πολύ από την ιδανική κατάσταση για όσους ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό, αλλά και όλους όσους θέλουν απλά να διατηρούνται σε καλή φυσική κατάσταση. Για όσους ασχολούνται με τις πολεμικές τέχνες και ειδικότερα με το μποξ, η λύση είναι μία: αγορά σάκου για προπόνηση στο σπίτι. Τι είδους όμως σάκος πυγμαχίας είναι ιδανικός;
Όπως οποιοσδήποτε άλλος εξοπλισμός προπόνησης, έτσι και ο σάκος του μποξ έχει μεγάλη γκάμα σε στιλ και διαφορές σε μέγεθος και υλικό.
Είδη σάκων του μποξ
Υπάρχουν διαφορετικοί είδη σάκων του μποξ, ο καθένας με τα δικά του χαρακτηριστικά ανάλογα με την περίσταση και τους στόχους της προπόνησης.
Εκτός των άλλων, εφόσον πρόκειται για σπίτι, οφείλεις να αποφασίσεις και ποιος σάκος ταιριάζει στο χώρο σου.
Σάκοι πυγμαχίας με μεγάλο βάρος
Οι συγκεκριμένοι σάκοι είναι μεγάλοι και έχουν αρκετό βάρος. Συνήθως κρέμονται από το ταβάνι. Είναι σχεδιασμένοι ώστε να βελτιώνουν και να ενδυναμώνουν μπουνιές και κλωτσιές, καθώς και την τεχνική των χτυπημάτων.
Είναι κυλινδρικοί και κρέμονται από χοντρή αλυσίδα. Κατάλληλοι για προπόνηση ΜΜΑ, Muay Thai και Καράτε.
Speed Bags
Τα Speed Bags προορίζονται για τη βελτίωση της ταχύτητας, των αντανακλαστικών, της αντοχής και των ριφλέξ.
Τα πιο κλασικά είναι τα “αχλάδια”, τα οποία είναι ιδανικά για την προπόνηση της ταχύτητας. Έχουν συνήθως σχήμα μπαλονιού ή δακρύου.
Σάκος Τοίχου
Σε αντίθεση με τους άλλους, οι επιτοίχιοι στόχοι δεν προσφέρουν περιστροφή ή αναπήδηση.
Αποτελούν καλή επιλογή για χώρους στους οποίους το κρέμασμα σάκου από το ταβάνι είναι αδύνατο.
Σάκος Πυγμαχίας Δαπέδου
Οι συγκεκριμένοι σάκοι δεν απαιτούν οποιοδήποτε εξοπλισμό τοποθέτησης. Έχει τη δική τους σταθερή βάση που τους κάνει αρκετά βολικούς ώστε να τοποθετηθούν σε οποιοδήποτε χώρο, με αμέτρητες χρήσεις.
Είναι εξαιρετικές για χαμηλές κλωτσιές του Muay Thai ή του ΜΜΑ.
Κρεμαστοί Σάκοι
Πλεονεκτήματα: Χάρη στον τρόπο που οι σάκοι κρεμιούνται, κινούνται μπρος – πίσω όταν χτυπιούνται και αυτό είναι χρήσιμο για πολλούς λόγους.
Πρωτίστως είναι αδύνατο να πέσουν κάτω, όπως ένας σάκος δαπέδου. Όσο δυνατά κι αν τον χτυπήσεις, ο σάκος θα επιστρέψει για το επόμενο χτύπημα.
Επιπλέον η κίνηση του σάκου είναι τέτοια που προσομοιώνει την κίνηση του αντιπάλου σε ένα ρινγκ. Έτσι συμβάλει στην βελτίωση του footwork και του timing.
Μειονεκτήματα: Βασικό μείον του κρεμαστού σάκου είναι πως χρειάζεται ειδική εγκατάσταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό μπορεί να αποδειχτεί δύσκολο, ειδικά αν συγκριθεί με την ευκολία τοποθέτησης και μετακίνησης ενός σάκου δαπέδου.
Σάκοι Δαπέδου
Πλεονεκτήματα: Η εγκατάστασή του είναι πανεύκολη. Το μόνο που έχεις να κάνεις στις περισσότερες περιπτώσεις είναι να γεμίσεις τη βάση με νερό ή άμμο.
Επίσης καταλαμβάνει πολύ λιγότερο χώρο από το σάκο οροφής.
Μειονεκτήματα: Ο σχεδισμός του είναι τέτοιος που μπορούν να αναποδογυρίσουν εύκολα, ειδικά μετά από δυνατές κλωτσιές. Οι σάκοι με ελατήρια είναι κάπως πιο ανθεκτικοί, αλλά ο κίνδυνος συνεχίζει να ελοχεύει.
