Εφοδιαστείτε με ένα ζευγάρι βαράκια και ένα λάστιχο αντίστασης και ετοιμαστείτε να κάψετε θερμίδες! Ακολουθήστε τις ασκήσεις όπως αυτές φαίνονται στο βίντεο κάνοντας 3 σετ των 15 επαναλήψεων από κάθε άσκηση με μια μικρή παύση των 45 δευτερολέπτων ανάμεσα σε κάθε σετ. Με αυτόν τον τρόπο βελτιώσετε σημαντικά την φυσική σας κατάσταση γυμνάζοντας όλο σας το σώμα.
