Η Farah Fonseca βρίσκεται στον κόσμο του fitness εδώ και χρόνια. Είναι τρεις φορές νικήτρι...
Γυμναστική για Γυναίκες
Η πλειομετρική προπόνηση –δηλαδή ασκήσεις με άλματα– είναι η κορυφαία άσκηση για αυξημένες καύσεις, ...
Ένας δυνατός κορμός είναι ζωτικής σημασίας για πολλές σύνθετες κινήσεις και αυτές οι ασκήσεις μπορού...
Πολλοί από εμάς συνδέουμε τον χορό με μια βραδινή έξοδο, αλλά η αλήθεια είναι ότι ο χορός μπορεί στη...
Το boxing θα μπορούσε να θεωρηθεί ως μία από τις καλύτερες πολεμικές τέχνες για να χάσεις βάρος και ...
Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε μια σειρά από ασκήσεις για να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας και ν...
Γυμναστική για Γυναίκες
Οι ασκήσεις που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν αποκτήσετε τέλειους κοιλιακούς και μηρούς που σίγουρα θα...
Γυμναστική για Γυναίκες
Με το καλοκαίρι να πλησιάζει, είναι καιρός να ξεκινήσετε σιγά σιγά να γυμνάζετε τους γλουτούς σας. Ο...
Γυμναστική για Γυναίκες
Πολλές είναι οι γυναίκες που αντμετωπίζουν σοβαρό πρόβλημα με την περιοχή των μηρών και των γλουτών ...
Γυμναστική για Γυναίκες
Είναι γεγονός ότι το λάστιχο αντίστασης είναι ένα πολύ χρήσιμο αξεσουάρ γυμναστικής καθώς σας βοηθάε...