Η πίσω μοίρα των ώμων είναι μία μικρή μυϊκή ομάδα. Συχνά είναι αρκετά αδύναμοι καθώς δεν στοχεύονται...
Μυϊκή Ενδυνάμωση
Οι γάμπες είναι μια μυστηριώδης μυϊκή ομάδα. Μερικοί άνθρωποι φαίνεται να έχουν γενετική προδιάθεση ...
Ούτε burbees, ούτε tabata. Γι’ αυτούς που πραγματικά ξέρουν, αν θες να εξολοθρεύσεις λίπος και να απ...
Γυμναζόμαστε, αλλά δεν βλέπουμε αποτελέσματα. Τι φταίει; Η λύση του μυστηρίου ίσως κρύβεται στα μικρ...
Το να χτίσεις μυς είναι σίγουρα ένας από του στόχους όταν προσπαθείς να βελτιώσεις το σώμα σου. Βέβα...
Ίσως ένα από τα πιο μεγάλα μυστικά του fitness, είναι ότι δεν χρειάζεσαι πολλά για να πετύχεις το απ...
Το επιθυμητό six-pack γίνεται πιο εφικτό δουλεύοντας δυο μόνο ασκήσεις με ένα kettlebell στα χέρια. ...
Ένας δυνατός κορμός είναι ζωτικής σημασίας για πολλές σύνθετες κινήσεις και αυτές οι ασκήσεις μπορού...
Πιστεύεις πως αν κάνεις 1.000 κοιλιακούς κάθε μέρα θα αποκτήσεις τη γράμμωση που ονειρεύεσαι και θα ...
Οι πιέσεις ώμων είναι μια άσκηση δοκιμασμένη και τεσταρισμένη για την μυϊκή ανάπτυξη των ώμων αλλά κ...