Yoga - Pilates: Συμβουλές & ΑσκήσειςΣτο βίντεο που ακολουθεί θα παρακολουθήσετε ένα πλήρες πρόγραμμα από ασκήσεις με μπάλα pilates για να γυμνάσετε γλουτούς, μηρούς, χέρια και πόδια. Το pilates είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους γυμναστικής εάν θέλετε να τονώσετε και συσφίξετε το σώμα σας. Αφιερώστε ένα μικρό χρονικό διάστημα έτσι ώστε να εξοικειωθείτε με με την χρήση της μπάλας έτσι ώντε να μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία σας μέχρι το τέλος των ασκήσεων.